MNOGI ljudi pokušavaju poboljšati probavu raznim metodama, od dodataka prehrani do strogih dijeta. Ipak, gastroenterolozi upozoravaju da neke popularne navike mogu napraviti više štete nego koristi. Izdvojili su četiri česte pogreške koje mogu narušiti zdravlje probavnog sustava, piše EatingWell.
Kasni i obilni obroci
Ako vas noću muči žgaravica, problem bi mogao biti u tome što jedete prekasno. Kada legnete s punim želucem, veća je mogućnost vraćanja želučanog sadržaja u jednjak, što može izazvati žgaravicu, neugodan okus u ustima i nadutost. Osobama koje imaju gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) preporučuje se da zadnji obrok pojedu dva do tri sata prije spavanja.
"Obilni obroci prije spavanja mogu usporiti pražnjenje želuca i pogoršati refluks", objašnjava dr. Savita Srivastava. Ako često uzimate lijekove protiv žgaravice ili zbog nje mijenjate položaj spavanja, preporučuje se razgovarati s liječnikom.
Probiotici bez potrebe
