LIJEČNICI često ističu da su zdrava prehrana, redovito kretanje i kvalitetan san ključni za dobro zdravlje i dug život. No neke navike koje mnogi smatraju zdravima zapravo mogu imati suprotan učinak. Dr. Mitch Ghen, medicinski direktor laboratorija Access Medical Labs, upozorava na pet čestih pogrešaka koje ljudi rade misleći da čine nešto dobro za svoje tijelo, piše New York Times.
Potpuno izbacivanje ugljikohidrata
Smanjenje unosa ugljikohidrata može pomoći pri mršavljenju i boljoj kontroli šećera u krvi, ali njihovo potpuno izbacivanje nije dobra ideja. "Ugljikohidrati nisu neprijatelj. Oni su glavni izvor energije", kaže Ghen.
Voće, povrće i cjelovite žitarice nisu samo izvor ugljikohidrata nego i vlakana, vitamina i minerala. Ako ih potpuno izbacite iz prehrane, mogli biste ostati bez važnih hranjivih tvari.
"Jedna od najbolje istraženih prehrana je mediteranska. Smatra se jednom od najzdravijih, a pritom uopće ne isključuje ugljikohidrate", ističe liječnik.
