NEKE svakodnevne navike, poput nedovoljnog unosa vode, spavanja sa šminkom ili sjedilačkog načina života, mogu ubrzati starenje stanica, oslabiti imunosni sustav i povećati rizik od bolesti povezanih sa starenjem. S druge strane, dovoljno sna i uravnotežena prehrana mogu pridonijeti dugovječnosti, piše Health.com.
Rad bez predaha
Konstantan prekovremeni rad drži simpatički živčani sustav aktivnim, što dovodi do sagorijevanja, poremećaja raspoloženja i oslabljenog imuniteta. "Naša se biologija temelji na ritmovima budnosti i sna, stresa i oporavka. Kada nikada ne stanemo, tijelu uskraćujemo vrijeme potrebno za oporavak i obnovu", kaže dr. Kavin Mistry.
On predlaže da svakog poslijepodneva odvojite 15 minuta za vrijeme bez zadanog rasporeda. "Pustite umu da bez osjećaja krivnje odluta i vratite izgubljenu vještinu nečinjenja ičega", rekao je dr. Mistry.
Ne pijete dovoljno vode
