SVIJET je danas više nego ikad usmjeren na dugovječnost. Iako se često govori o dodacima prehrani, hladnim kupkama i drugim trendovima, znanstvenici ističu da najveću razliku i dalje čine osnovne životne navike. Među njima su pravilna prehrana, redovito kretanje i kvalitetan san.
Kroničan manjak sna jedna je od najčešćih navika koja može ubrzati starenje. "Kroničan nedostatak sna narušava sposobnost tijela da popravlja i zamjenjuje oštećeno tkivo. San je ključno vrijeme za obnovu stanica", kaže endokrinologinja dr. Sara Vaughn za Parade.
Kroničan manjak sna može oštetiti DNK
Prema riječima dr. Vaughn, dugotrajan nedostatak sna povećava oksidativni stres i upale, što s vremenom dovodi do oštećenja stanica. "Vjeruje se da ta neravnoteža - više oštećenja uz manje učinkovit popravak - pridonosi biološkom starenju", objašnjava. Istraživanja su pokazala da kroničan manjak sna može čak oštetiti DNK.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
