MNOGI ljudi i u osamdesetim godinama zadržavaju mentalnu oštrinu, emocionalnu stabilnost i znatiželju. Iako genetika ima važnu ulogu u starenju, na zdravlje mozga utječu i životni stil te svakodnevne navike. Od redovitog kretanja do kvalitetnih odnosa, nekoliko jednostavnih navika može pomoći u očuvanju mentalne vitalnosti, piše YourTango.
Stalno učenje
Ljudi koji ostaju mentalno oštri ni u starijoj dobi ne prestaju učiti. Novi hobiji, vještine i iskustva redovito pružaju mozgu nove poticaje te mogu pomoći u održavanju pamćenja i kognitivne fleksibilnosti. Osim toga, učenje može povećati samopouzdanje i osjećaj ispunjenosti.
Kvalitetni odnosi
Bliski odnosi važni su za emocionalno zdravlje pa takve osobe redovito odvajaju vrijeme za obitelj i prijatelje. Druženje pruža podršku, osjećaj pripadnosti i svrhe, a može pomoći i u smanjenju usamljenosti. Istraživanja povezuju kvalitetne društvene odnose s boljim zdravljem i kvalitetom života u starijoj dobi.
