MNOGI danas koriste pametne satove za brojanje koraka, prstenje za analizu sna ili narukvice za mjerenje pulsa. Nosiva tehnologija i optimizacija zdravlja sve su prisutniji, osobito u nastojanju da se svaki pokret "optimizira" i pronađu male životne promjene koje bi mogle produljiti život.
No, drugogodišnje istraživanje o zdravom starenju portala U.S. News & World Report, u kojem su sudjelovala 63 stručnjaka, pokazalo je da su osnove ipak važnije od takozvanog biohakinga. Umjesto fokusa na broj koraka ili otkucaje srca, stručnjaci ističu redovitu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu i kvalitetan san, piše EatingWell.
Iako ti savjeti zvuče poznato, istraživanje je otkrilo i nekoliko iznenađujućih područja koja se često zanemaruju, a značajno utječu na zdravo starenje. U nastavku donosimo četiri čimbenika na koja su se stručnjaci posebno usredotočili.
Društvena izolacija
Stručnjaci koji su sudjelovali u istraživanju velikom su se većinom složili da je društvena izolacija, odnosno nedostatak stalne i smislene povezanosti s drugima, najpodcjenjeniji čimbenik koji ubrzava biološko starenje.
