ŽIVOT bez stresa ne postoji. Problemi i nepredviđene situacije neizbježan su dio svakodnevice, a jedino što možemo kontrolirati jest način na koji ćemo na njih reagirati. Stres je normalna reakcija tijela, a ne znak da s nama nešto nije u redu, no mnogi ga i dalje doživljavaju kao vlastiti neuspjeh.
Istraživanja pokazuju da velik broj ljudi redovito osjeća fizičke i emocionalne posljedice stresa. Zato cilj ne bi trebao biti potpuno ga ukloniti, nego naučiti kako se s njim nositi prije nego što postane prevelik teret, piše VICE.
Ne ignorirajte problem
Prirodno je pokušati umanjiti problem kako ne bismo djelovali pretjerano dramatično, ali postoji razlika između smirenog pristupa i potpunog ignoriranja onoga što se događa. Priznati sebi i drugima da postoji problem može pomoći da se lakše nosimo sa stresom.
Tijelo često reagira na stres i prije nego što ga svjesno prihvatimo. Kada jasno definiramo što nas muči, lakše se usmjeravamo na traženje rješenja umjesto da ostanemo zarobljeni u osjećaju panike i bespomoćnosti.
