VISOKI krvni tlak vrlo je često stanje koje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar. Budući da u većini slučajeva nema izražene simptome, mnogi ljudi nisu ni svjesni da ga imaju. Liječnik dr. Amir Khan ističe da na krvni tlak mogu utjecati i neke sasvim uobičajene svakodnevne navike. U videu na TikToku izdvojio je pet stvari koje mogu povisiti krvni tlak i objasnio zašto su važne za zdravlje srca.
Stres
Prvi na njegovom popisu je stres. "Kada smo pod stresom, tijelo otpušta hormone poput adrenalina i kortizola. Oni ubrzavaju otkucaje srca i sužavaju krvne žile", objasnio je dr. Khan. Dodaje da je takva reakcija "bori se ili bježi" normalna ako traje nekoliko minuta, no upozorava: "Ako smo stalno pod stresom, tlak ostaje povišen."
Nedostatak sna
Na krvni tlak može utjecati i nedovoljno kvalitetnog sna. "Loš san znači da tijelo ne prolazi kroz noćno obnavljanje", kaže dr. Khan. "Hormoni stresa ostaju povišeni tijekom dana, a tlak se noću ne spušta kako bi trebao. To s vremenom može dovesti do kronično visokog tlaka", dodaje.
