PROMJENA prehrambenih navika može imati važnu ulogu u regulaciji kolesterola, a kardiolog dr. Oliver Guttmann iz londonske bolnice The Wellington izdvojio je namirnicu koja se posebno dobro uklapa u prehranu za zdravlje srca. Riječ je o avokadu, koji obiluje nezasićenim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima.
Što promijeniti u prehrani
Kod povišenog kolesterola važno je smanjiti unos hrane bogate zasićenim mastima i češće birati namirnice koje sadrže nezasićene masnoće.
"Prehranu temeljite na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i nemasnim izvorima proteina. Smanjite unos zasićenih i trans masti, kojih ima u masnom mesu, prženoj hrani i prerađenim grickalicama. Češće birajte zdrave masnoće, poput onih iz avokada, orašastih plodova i maslinova ulja", savjetuje Guttmann.
Zašto se ističe avokado
