KONZUMACIJA jednog avokada dnevno može pomoći u snižavanju "lošeg" kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti, pokazalo je novo istraživanje koje je povezalo ovu namirnicu s nižim razinama kolesterola, piše Medical News Today.
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, vlaknima i važnim vitaminima poput E, K i B6. Nova analiza pokazuje da redovita konzumacija može sniziti kolesterol u roku od šest mjeseci.
Prema rezultatima objavljenima u časopisu Journal of Clinical Lipidology, kod osoba koje su šest mjeseci jele jedan avokado dnevno zabilježeno je smanjenje čestica lipoproteina niske gustoće (LDL), poznatog kao "loš" kolesterol. Takvo smanjenje odgovara otprilike četiri posto nižem riziku od srčanih bolesti.
Kako je provedeno istraživanje?
Istraživači su analizirali podatke iz studije "Habitual Diet and Avocado Trial", u kojoj je sudjelovalo 786 odraslih osoba starijih od 25 godina s abdominalnom pretilošću.
