POVIŠENE masnoće u krvi predstavljaju značajan zdravstveni rizik, no pravilna prehrana može pomoći u njihovoj kontroli. Promjene mogu početi već s prvim obrokom u danu, a doručak s niskim udjelom kolesterola dobar je korak prema zdravijim navikama. Kada liječnik upozori na povišene vrijednosti kolesterola, vrijeme je za prilagodbu jelovnika. Iako je povišeni LDL, takozvani "loš" kolesterol, povezan s brojnim kroničnim bolestima, to ne znači da se morate odreći ukusne hrane.
Kolesterol je važan za organizam
Važno je znati da kolesterol nije štetan sam po sebi. Tijelo ga treba za niz važnih funkcija, uključujući stvaranje žučnih kiselina, hormona i staničnih membrana. Problem nastaje kada razina LDL kolesterola postane previsoka.
Doručak koji može pomoći u snižavanju kolesterola
Prehrana je često jedan od glavnih čimbenika koji utječu na povišene vrijednosti kolesterola. Industrijski prerađena hrana, proizvodi bogati zasićenim mastima i visoko prerađene namirnice dodatno opterećuju srce i krvožilni sustav. S druge strane, nekoliko jednostavnih namirnica može biti temelj zdravog i ukusnog doručka.
