Zapomnij o zasadzie "kolacja do 18". Dietetycy mówią, co naprawdę ma znaczenie
9 sierpnia 2026, 17:31
Ważniejsza od pory jest zawartość talerza. To, co zjemy wieczorem, może ułatwić zasypianie albo sprawić, że noc upłynie pod znakiem wybudzeń. Które produkty wspierają spokojny sen, a które go sabotują? Dietetycy podali konkrety.
Natalia Mylova / Shutterstock
Kolacja to zdecydowanie jeden z tych posiłków, którego nie doceniamy. Podchodzimy do niego nieco po macoszemu. W końcu przecież zaraz idziemy spać. W tygodniu jemy ją naprędce między obowiązkami wpisanymi w domowy harmonogram, a podczas weekendów czy wakacyjnych wyjazdów zamienia się w długie biesiadowanie z rodziną i przyjaciółmi.
