Najgorszy wybór produktów na kolację. Zamiast regeneracji, zgaga i wzdęcia
11 lipca 2026, 16:11
Kolacja nie musi być lekka za wszelką cenę, ale warto wiedzieć, co o tej porze dnia powinno się znaleźć na talerzu. Niektóre produkty mogą zakłócać sen i pogarszać trawienie. Eksperci zdradzają, czego lepiej nie jeść wieczorem, jeśli zależy nam na dobrym samopoczuciu i spokojnej nocy.
CCat82 / Shutterstock
W ostatnich latach powstało wiele artykułów na temat pory jedzenia kolacji. Lecz nie tylko ona ma znaczenie. Istotne jest również to, co trafia na nasz talerz. To ostatni posiłek w ciągu dnia, dlatego warto potraktować go jako element wieczornej regeneracji, a nie jako okazję do nadrobienia wszystkich pominiętych kalorii. Dietetycy rekomendują, aby zjeść ją na dwie-trzy godziny przed snem. Organizm ma wówczas bufor czasowy na spokojne trawienie, a metabolizm nie musi pracować na najwyższych obrotach w czasie nocnego odpoczynku.
