AKO SE VAŠ tinejdžer vikendom teško budi, možda ga je bolje pustiti da odspava. Novo istraživanje pokazalo je da mladi koji vikendom nadoknađuju san izgubljen tijekom tjedna imaju 41 posto manje izglede za svakodnevne simptome depresije. Riječ je o istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Affective Disorders, koje je obuhvatilo mlade od 16 do 24 godine, piše Parents.com.
Autori ističu da rezultati dodatno potvrđuju povezanost sna i mentalnog zdravlja. Problem je u tome što mnogi tinejdžeri tijekom tjedna ne spavaju dovoljno, pa duže spavanje vikendom nije nužno znak lijenosti, nego način na koji tijelo pokušava nadoknaditi manjak sna.
Tinejdžerima treba više sna nego što ga dobivaju
"Često uvjeravam roditelje da duže spavanje vikendom nije znak lijenosti, već biološki odgovor na stvarni manjak sna", kaže dr. Wendy Troxel, klinička psihologinja i specijalistica za medicinu spavanja.
Većini tinejdžera potrebno je oko devet sati sna, dok srednjoškolci u prosjeku spavaju tek šest do sedam sati. Do kraja školskog tjedna tako mogu nakupiti više od deset sati manjka sna. San je posebno važan tijekom adolescencije, kada se mozak još intenzivno razvija. Nedostatak sna povezan je s lošijim raspoloženjem, poteškoćama s koncentracijom te simptomima tjeskobe i depresije.
