RODITELJI tinejdžera često brinu o vremenu koje njihova djeca provode pred mobitelima, računalima i drugim ekranima. No istraživanja sugeriraju da bi u raspravama o školskom uspjehu trebalo obratiti posebnu pozornost na još jednu svakodnevnu naviku - san.
Istraživanje objavljeno 2026. godine, provedeno na 233 srednjoškolaca i studenata prve godine u Tajlandu, pokazalo je da sama količina sna ne govori cijelu priču. Gotovo polovica sudionika spavala je između sedam i osam sati, no mnogi su se unatoč tome budili umorni ili osjećali pospanost tijekom dana.
Nije važno samo koliko dugo dijete spava
Istraživači su otkrili da su pokazatelji kvalitete sna bili snažnije povezani s koncentracijom na nastavi, razumijevanjem gradiva i akademskim funkcioniranjem nego samo trajanje sna. Drugim riječima, osam sati provedenih u krevetu ne mora nužno značiti da se tinejdžer kvalitetno naspavao.
Posebno se izdvojilo korištenje mobitela prije odlaska na spavanje. Ono je bilo povezano s lošijom subjektivnom kvalitetom sna i manjom budnošću nakon buđenja. Autori zato upozoravaju da bi vrijeme korištenja uređaja moglo biti jednako važno kao i ukupno vrijeme provedeno pred ekranom.
