RADNI tjedan s jedva pet sati sna dnevno, kasnim ostajanjem na poslu i ranim buđenjem mnogima je poznat scenarij. Vikend se tada čini kao idealna prilika za oporavak, a nakon 12 sati spavanja u subotu osjećaj je kao da je sav umor nestao.
No, ideja da se tjedni manjak sna može izbrisati jednim dužim spavanjem samo je mit. Liječnici specijalizirani za medicinu spavanja objašnjavaju zašto se naši unutarnji resursi ne mogu jednostavno napuniti poput spremnika goriva i kako "nadoknađivanje" sna zapravo funkcionira.
Manjak sna se s vremenom zbraja
Manjak sna je razlika između količine sna koja je tijelu potrebna i one koju stvarno dobije, objašnjava za The Washington Post Kimberly Fenn, profesorica kognitivne neuroznanosti sa Sveučilišta Michigan State. Pojednostavljeno, radi se o ukupnoj količini izgubljenog sna koja se s vremenom nakuplja.
Većini ljudi treba između sedam i devet sati sna svake noći za normalno funkcioniranje, ističe Ulysses Magalang, direktor Programa za medicinu spavanja na Sveučilištu Ohio State. Dodaje kako je idealna mjera sna ona koja vam omogućuje da se probudite odmorni i imate energije za cijeli dan.
