MNOGI ljetni godišnji odmor vide kao priliku da napokon nadoknade sve neprospavane noći. Nakon mjeseci ranog ustajanja, stresa i obaveza, čini se logičnim provesti nekoliko dana spavajući koliko god tijelo traži. No liječnici upozoravaju da pretjerivanje ni u tome nije najbolje rješenje.
Dovoljno sna ključno je za normalno funkcioniranje organizma, a njegov kronični nedostatak ne utječe samo na umor nego i na cjelokupno zdravlje.
Što se događa kad premalo spavamo?
Prema podacima Cleveland Clinic, dugotrajni manjak sna povezan je s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa tipa 2. Osim toga, može oslabiti imunitet, povećati osjetljivost na bol te pridonijeti razvoju simptoma depresije i anksioznosti.
Liječnici koji se bave poremećajima spavanja upozoravaju da nedostatak sna utječe i na koncentraciju, pamćenje te emocionalnu stabilnost pa se ljudi često osjećaju razdražljivije i teže se nose sa svakodnevnim stresom.
