KOMPAS.com - Persiapan sebelum berolahraga sering kali terasa merepotkan. Mulai dari mencari pakaian yang nyaman sampai memastikan botol air minum sudah terisi penuh.
Di tengah rentetan kesibukan tersebut, ada satu tahapan penting yang justru sering terabaikan oleh banyak orang, yakni membekali tubuh dengan asupan cairan dan nutrisi yang memadai.Padahal, memastikan tubuh terhidrasi dan bertenaga penuh sebelum mulai berolahraga sangatlah penting karena menentukan keberhasilan sebuah sesi latihan.
"Bahan bakar sebelum latihan yang tepat akan membantu mengoptimalkan tingkat energimu, performamu, dan bahkan perasaanmu setelah berolahraga," jelas ahli diet Molly Kimball, RD, CSSD, melansir Byrdie, Senin (27/7/2026).
Baca juga: Mengapa Pisang Cocok Jadi Camilan Sebelum Olahraga
"Bahan bakar yang tepat juga dapat membantu kamu meningkatkan intensitas dan durasi olahraga, yang akan membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang," lanjut dia.
