KOMPAS.com - Banyak orang mengira, kunci utama menurunkan berat badan terletak pada intensitas olahraga yang tinggi. Padahal, mencapai bobot ideal menuntut pendekatan holistik.
Keberhasilan program diet untuk menurunkan berat badan sangat bergantung pada serangkaian kebiasaan harian, mulai dari pemenuhan asupan protein dan serat, kualitas tidur, hingga manajemen stres yang tepat.Dengan menyelaraskan gaya hidup dan pola makan secara konsisten, proses menurunkan berat badan pun dapat menjadi lebih optimal dan berkelanjutan. Berikut tipsnya, mengutip Women's Health, Selasa (2/6/2026).
Baca juga: Bukan Cuma Lari, Ini Deretan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Rutinitas harian untuk menurunkan berat badan secara maksimal
1. Atur asupan gizi harian
