KOMPAS.com - Belakangan ini, media sosial dipenuhi unggahan orang yang membagikan rutinitas angkat beban mereka di pusat kebugaran, terutama yang sedang mempersiapkan diri mengikuti kompetisi Hyrox.
Padahal, dahulu alat kardio seperti mesin lari dan sepeda statis selalu jadi primadona, sedangkan angkat beban dianggap khusus bagi pria pembentuk otot. Pergeseran tren ini rupanya disambut positif oleh para ahli."Mengangkat beban membantu tubuh tetap kuat dan berfungsi lebih baik dalam kehidupan sehari-hari," kata pelatih kebugaran bersertifikat dan pemilik Core Cycle and Fitness LaGree, Denise Chakoian, melansir Parade, Kamis (2/7/2026).
"Tetap konsisten dengan angkat beban dapat membantu kita tetap aktif dan mandiri seiring bertambahnya usia," tambahnya.
Baca juga: Berat Badan Turun Lebih dari 90 Kg, Pria Ini Ubah Hidup Lewat Hot Yoga dan Angkat Beban
Meski demikian, kita juga disarankan untuk tetap melakukan latihan kardio.
