La vitamina B6 è una di quelle sostanze di cui si sente parlare poco, ma che svolgono un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento dell’ organismo, in generale, e per il benessere femminile in particolare.
I motivi? Diversi. «Le vitamine del gruppo B supportano le reazioni metaboliche che avvengono nel nostro organismo», spiega la dottoressa Jessica Falcone, biologa nutrizionista dell’IRCCS Ospedale San Raffaele e Punti RAF di Milano. «Si tratta di un gruppo di vitamine che si differenziano a seconda di quello che è il ruolo che svolgono all’interno del nostro corpo e che sono idrosolubili, devono essere cioè continuamente apportate attraverso l’alimentazione poiché non possono essere conservate nell’organismo».
Vitamina B6: a cosa serve
«Nello specifico la B6, nota anche come piridossina, aiuta a metabolizzare gli aminoacidi e le proteine, favorisce la produzione di globuli rossi e supporta il funzionamento del sistema immunitario perché interviene nella produzione di citochine, proteine che stimolano le difese per contrastare i diversi agenti patogeni, come virus e batteri».
Non solo. Questo micronutriente può rivelarsi prezioso anche per il benessere femminile. «La Vitamina B6 può alleviare i disturbi associati al ciclo mestruale e alla menopausa contribuendo a mantenere equilibrato l’assetto ormonale, e aiutando a diminuire la stanchezza, la tensione o la percezione di dolore tipica dei giorni prima del ciclo», spiega l’esperta.
