El psicólogo especializado en ansiedad, Álex Didoni, explica por qué el calor puede provocar síntomas similares a un ataque de pánico y lanza un mensaje tranquilizador: “No estás sufriendo una crisis; tu cuerpo solo intenta adaptarse al calor”. El experto aclara que las altas temperaturas pueden generar sensaciones físicas que se confunden fácilmente con la inquietud. Las altas temperaturas no solo afectan al bienestar físico, sino que también pueden desencadenar reacciones que muchas personas interpretan como una crisis de ansiedad. Sobre esta situación ha hablado el psicólogo en un vídeo publicado en su cuenta de TikTok, donde explica que síntomas como la sensación de falta de aire, el mareo o el aumento del ritmo cardíaco forman parte, en muchos casos, del esfuerzo que realiza el organismo para regular la temperatura corporal. “Si sientes que estos días con tanto calor te falta el aire, estás mareado o de repente notas que el corazón se te acelera, es muy normal que pienses que vas a padecer un ataque de pánico o que estás perdiendo el control”, afirma. Didoni insiste en que esa interpretación suele ser errónea y que el origen de esas sensaciones está en el proceso natural de adaptación del cuerpo al calor. “No es una crisis, sino tu cuerpo adaptándose al calor”, resume el especialista. Según explica, cuando las temperaturas son elevadas, el organismo realiza un esfuerzo importante para mantener una temperatura adecuada, y ese proceso puede dar lugar a manifestaciones físicas muy parecidas a las que aparecen durante un episodio de pánico. TE PUEDE INTERESAR ​Respuesta natural del cuerpo Precisamente esa similitud es la que lleva a muchas personas a pensar que les ocurre algo grave, cuando en realidad el cuerpo está funcionando como debe. El psicólogo señala que esa confusión puede hacer que la mente entre rápidamente en un estado de alarma. “Esto provoca que nuestra mente entre en un estado de alerta y que piense de forma inmediata que le está pasando algo muy grave”, explica. TE PUEDE INTERESAR Además, advierte de que esa interpretación puede favorecer que el cerebro termine asociando las altas temperaturas con una situación de peligro, lo que incrementa el miedo y la preocupación cada vez que vuelve a aparecer el calor intenso. Por ello, recomienda recordar que esas reacciones responden a un mecanismo fisiológico y no necesariamente a un problema de salud mental. En ese sentido, Didoni también alerta de que intentar controlar constantemente esas sensaciones puede resultar contraproducente. “Cuanto más lo intentes controlar, seguramente más miedo te va a generar”, afirma. Su mensaje final busca ofrecer tranquilidad a quienes experimentan estos síntomas durante los episodios de calor intenso. El psicólogo invita a comprender mejor la respuesta del organismo y a diferenciar entre las reacciones normales provocadas por las altas temperaturas y un auténtico ataque de pánico, evitando así interpretaciones que alimenten la ansiedad. El psicólogo especializado en ansiedad, Álex Didoni, explica por qué el calor puede provocar síntomas similares a un ataque de pánico y lanza un mensaje tranquilizador: “No estás sufriendo una crisis; tu cuerpo solo intenta adaptarse al calor”. El experto aclara que las altas temperaturas pueden generar sensaciones físicas que se confunden fácilmente con la inquietud.