Nedidelis stresas nėra blogai. Jis gali padėti mums išlikti budriems. Bet jei jo daugiau ir jis tampa nevaldomas, tada gali kenkti mūsų sveikatai, nuotaikai ir santykiams. Štai penki paprasti, mokslu pagrįsti būdai, kaip valdyti stresą, rašo BBC.
1. Nustokite jaudintis dėl streso pasekmių
Ironiška, bet nerimas dėl streso pasekmių gali jį dar labiau sustiprinti. Kuo daugiau kalbame, kad stresas kenkia, tuo dažniau pradedame galvoti: „Oi, dabar aš stresuoju ir žinau, kad tai man labai kenkia.“ Todėl stenkitės nesijaudinti dėl to, kaip jaučiatės.
Stresas yra normali gyvenimo dalis ir jo neįmanoma išvengti, ypač susidūrus su dideliais išbandymais. Užuot panikavę dėl streso, priimkite jį kaip gyvenimo dalį ir priminkite sau, kad tai nesitęs amžinai.
2. Judėkite
