Manter a capacidade de se movimentar com facilidade é um dos principais fatores para envelhecer com autonomia e qualidade de vida. No entanto, alguns hábitos comuns da rotina podem reduzir a mobilidade de forma gradual, muitas vezes sem que as pessoas percebam.
De acordo com Francisco Kaiut, fundador do Método Kaiut Yoga, reconhecido internacionalmente por unificar os princípios milenares da prática com as mais recentes descobertas científicas, preservar a mobilidade deve ser encarado como um investimento para toda a vida.
“A maioria das pessoas só percebe o valor da mobilidade quando começa a perdê-la. O problema é que essa perda acontece lentamente, construída por pequenos hábitos repetidos durante décadas. Quanto antes cuidarmos do corpo, maiores são as chances de envelhecer com autonomia”, explica.
A seguir, veja quais comportamentos podem prejudicar a mobilidade e reduzir a autonomia com o passar do tempo.
1. Passar muitas horas sentado
