Nunca falamos tanto sobre os benefícios da atividade física, que as evidências científicas apontam como um dos pilares mais importantes para envelhecer com saúde e autonomia. Mesmo assim, muitos filhos acompanham os pais envelhecer negligenciando o valor desse hábito, o que traz preocupação e angústia. Como ajudá-los nesse sentido sem adotar uma postura autoritária ou invasiva?
Poupança muscular
Antes de mais nada, pode ser uma boa ideia conversar com os seus pais a respeito das descobertas mais recentes sobre a importância de se movimentar, com ênfase nos exercícios de força. Quando praticada com disciplina e persistência, a musculação ajuda a frear a perda acelerada de massa muscular que vem com a idade, a chamada sarcopenia.
Estar com a musculação em dia não só é recomendável para evitar problemas de saúde, mas também para superar doenças, internações e acidentes. Um estudo britânico revelou que pacientes em estado crítico podem perder mais de 15% da massa muscular em uma semana, o que pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo. Isso porque nosso corpo consome rapidamente a proteína ali disponível para se recuperar do trauma. Nesse contexto, dispor de uma "reserva" muscular é, literalmente, questão de sobrevivência.
