Pancia piatta e zero mal di schiena se fai questo esercizio giapponese 10 minuti al giorno
Si chiama metodo Fukutsudzi e arriva dal Giappone: un esercizio semplicissimo, da fare distesi sul pavimento con un asciugamano arrotolato, che promette di migliorare la postura, alleviare il dolore lombare e — secondo il suo ideatore — aiutare a ridurre il girovita. Ecco come funziona davvero
Un asciugamano arrotolato, un tappetino e 10 minuti al giorno. È tutto quello che serve per provare il metodo Fukutsudzi, la tecnica giapponese che negli ultimi anni ha conquistato milioni di persone sui social — e che continua a fare parlare di sé anche alla luce delle più recenti ricerche su postura, core stability e dolore lombare.
Ma andiamo con ordine. Il Dr. Fukutsudzi, fisico e chiropratico giapponese, ha sviluppato questo esercizio partendo da un’osservazione precisa: esiste una correlazione tra postura scorretta, disallineamento del bacino e accumulo di grasso addominale. Quando il bacino è inclinato in avanti — cosa molto comune in chi passa molte ore seduto — i muscoli profondi del core si disattivano, la zona lombare si sovraccarica e il ventre tende a sporgere in avanti, indipendentemente dal peso corporeo.
