Il vacuum addominale allena il core profondo e può aiutare postura e pancia più raccolta, senza magie da social
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Indice
Il muscolo nascosto che fa da corsettoCome si fa senza trasformarlo in una gara di apneaPerché può essere più utile dei crunchQuando serve prudenzaIl dettaglio intelligente, non la bacchetta magica
Avete presente quei video in cui una persona resta immobile davanti allo specchio, butta fuori tutta l’aria e tira la pancia verso l’interno fin quasi a farla sparire? Ecco, quello è il vacuum addominale. Sui social fa molta scena, perché ha quell’effetto un po’ “prima e dopo” che piace tanto agli algoritmi. Nella pratica, però, non nasce su TikTok e non è nemmeno l’ennesimo trucco per vendere la pancia piatta in pausa pranzo.
