Te produkty to pogromcy cholesterolu. Działają jak odkurzacz. Będą lepsze niż owsianka
15 lipca 2026, 07:12
Owsianka to klasyk zdrowego śniadania, ale jak się okazuje, nie jest bezkonkurencyjna. Większość uważa ją za najlepsze źródło błonnika. Czy aby na pewno? Dietetycy zwracają uwagę na kilka produktów, które dostarczają go jeszcze więcej.
Fot. Stefan Romanik / Agencja Wyborcza.pl
Przed laty był raczej traktowany jako mało istotny składnik diety. Nie mówiono o nim za wiele, jednak wraz z coraz bardziej dotykającymi społeczeństwo tzw. chorobami cywilizacyjnymi, zyskał na znaczeniu i coraz częściej wskazuje się na niego jako fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przeciętny Polak spożywa zaledwie ok. 15 g błonnika dziennie. To za mało, patrząc na zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), która sugeruje, że powinno to być od 25 do 40 g na dobę.
