Actualizado a las 08:57h.
Para todos los médicos y expertos, dormir bien es una de los tres pilares fundamentales de una buena salud (junto a una alimentación adecuada y el ejercicio físico). En este sentido, muchos entienden como dormir bien el hecho de descansar ocho horas al día. Pero no es así de simple.
Carla Estivill ha dado las claves para dormir perfecto en una entrevista en el pódcast 'Deep Talk'. Es médica especialista en sueño y ritmos circadianos, codirectora de la Clínica del Sueño Estivill y coautora del método TOC, un sistema basado en los ritmos circadianos para mejorar la calidad del descanso.
En esta charla con Guillem Font, la experta en sueño ha explicado qué la luz, la alimentación, el abuso de las pantallas y el movimiento pueden influir en un mal descanso por la noche.
Carla Estivill, experta en sueño: «Aunque durmamos 8 horas, podemos despertarnos cansados»
