Nutrire la mente è il primo passo per farla restare in salute. Per questo nasce "Quota 15", una campagna di benessere digitale per trasformare la lettura in un'abitudine quotidiana
Bisogna ammetterlo: se qualcuno ci proponesse una pozione magica capace di svuotare la testa dai pensieri pesanti, facendo sentire improvvisamente centrati, faremmo la fila per acquistarla. Eppure, mai viene in mente che il più potente elisir di giovinezza e benessere è già lì, appoggiato sul comodino o su una mensola a prendere polvere. Non è una romantica suggestione da club del libro, ma una solida certezza scientifica, ed è proprio questa certezza che guida il progetto “Quota 15” della campagna nazionale battezzata “Fai sport, leggi un libro”.
Fai sport, leggi un libro: 15 minuti per rinascere
L’idea non è certo quella di affrontare montagne di tomi da mille pagine. La vera rivoluzione della campagna, infatti, sta proprio nella misura, in quella sorta di “dose minima di benessere” che le neuroscienze hanno quantificato con precisione: appena un quarto d’ora al giorno. Questi quindici minuti si comportano esattamente come una ginnastica per la mente. Proprio come il pilates o una camminata veloce rigenerano i muscoli, immergersi in una storia crea uno scudo protettivo per il cervello.
