Arranca esta semana julio y media España está con las ansias de empezar sus esperadas vacaciones. Mientras tanto, uno debe enfrentarse a las tareas cotidianas de la vida como es el ir al trabajo o seguir estando en la ciudad antes de escaparse a la playa. También incluimos el diseñar un menú semanal para organizar las comidas y las cenas. Como llevamos haciendo desde hace un tiempo cada semana, compartimos una propuesta de menú semanal con platos fáciles de preparar y bien deliciosos. Algunos son ideales para disfrutar en verano como la sopa fría de pepino y yogur que proponemos para el martes 30 de junio, o el batido refrescante para desayunar el viernes 3 de julio.Lunes 29 de junioNuestra sugerencia para comenzar la semana es un menú protagonizado por un plato de pasta diferente, con un pescado popular por su sabor suave que encaja con muchos ingredientes. Desayuno: Tostada de huevos revueltos con cebollino / Precio aproximado de menos de 3 euros​Comida: Pasta con merluza / Precio aproximado de menos de 5 euros la ración​Cena: Espinacas con huevo duro / Precio aproximado de menos de 3 euros la raciónMartes 30 de junioPara la comida del martes proponemos un plato clásico de la cocina griega y que se hace de una manera muy fácil. Por otro lado, para la cena sugerimos una sopa de pepino y yogur ligera y refrescante.Desayuno: Avena con leche y canela / Precio aproximado de menos de 3 euros​Comida: Musaka / Precio aproximado de menos de 3 euros​Cena: Sopa fría de pepino y yogur / Precio aproximado de menos de 3 euros la raciónMiércoles 1 de julioEs mitad de semana y nos apetece comer algo divertido y gustoso. Por ello, nuestra propuesta para este día es un plato tres delicias para el mediodía y una frittata de verduras con queso para la noche. Desayuno: Serradura / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Comida: Arroz tres delicias / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Cena: Frittata de verduras con queso / Precio aproximado de menos de 3 eurosJueves 2 de julioLa lasaña es el plato italiano favorito de muchos amantes de la gastronomía. Esta vez queremos que le des una vuelta de tuerca haciendo uso de carne de kebab, cuyo resultado te sorprenderá, pero para bien.Desayuno: Porridge de avena con manzana, chocolate y canela / Precio aproximado de 2,93 euros la ración​Comida: Lasaña de carne de kebab / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Cena: Revuelto de maíz y pimientos / Precio aproximado de 1,25 euros la raciónViernes 3 de julioPara el viernes tenemos pensado cenar una pizza con un toque diferente, hecha con una base perfecta para comer verduras e incorporarlas a un mené de una manera distinta. Desayuno: Zumo energizante / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Comida: Lomos de atún gratinados con mayonesa / Precio aproximado de 3 euros la ración​Cena: Pizza con base de verduras / Precio aproximado de menos de un euro la raciónSábado 4 de julioPara el sábado sugerimos un plato de milanesas de calabaza. Se trata de una versión vegana de esta receta famosa en países como Argentina y muy conocida dentro de nuestras fronteras. El sabor te sorprenderá, de verdad.Desayuno: Gofres saludables con chocolate crujiente / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Comida: Milanesas de calabaza / Precio aproximado de menos de tres euros la ración​Cena: Mini tacos de pollo / Precio aproximado de 3 euros la raciónDomingo 5 de julioFinalizar la semana con un arroz caldoso con los amigos o la familia es una costumbre muy arraigada en muchas zonas de España. Lo mejor es que también hablamos de una receta que se puede preparar por poco dinero y con este artículo lo demostramos. Desayuno: Tortitas de yogur griego / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Comida: Arroz caldoso / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración​Cena: Quiché de pollo / Precio aproximado de menos de 3 euros la ración