11/06/2026 a las 07:00h.
El café es un elemento muy importante en el día a día de millones de personas, sobre todo en España. Y es que para muchos, no hay desayuno completo sin ese expreso o ese manchado que aporte un poco de energía y vitalidad. Aunque si bien es cierto, existe mucho desconocimiento sobre los efectos reales que produce el café en el organismo.
Pero sobre todo, ese desconocimiento reina en cuanto a la duración de esos efectos. Por ello, hay un momento del día a partir del cual no se debería tomar café si se pretende que este no termine afectando a la calidad del sueño. Y no es precisamente solo por la noche, si no que la hora de corte debería ser mucho antes.
Además, el principio por el que el café se convierte en un producto muy demandado es la cafeína que, aunque a muchas personas se les olvide, está presente también en otros productos y alimentos. Así lo recuerda Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad. «Recuerda que el té tiene cafeína. Y el chocolate tiene cafeína». Y es que muchas personas no toman café porque les genera ansiedad o les acelera su ritmo cardiaco, pero sí toman estos productos que tienen efectos parecidos o incluso los mismos en dosis elevadas.
