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Sebastián La Rosa, experto en longevidad, advierte sobre el café: «La cafeína dura 5 horas, pero incluso a la mitad, reduce el sueño»
El doctor pone la voz de alerta sobre la enorme duración que tiene esta sustancia en el organismo y cómo afecta a la capacidad para disfrutar de un sueño reparador
Confronto fonti
5 prospettive sulla stessa storiaTimeline cronologica
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infobae.com
Cuánto tiempo permanece la cafeína en el cuerpo y cómo afecta el sueño
Una revisión de estudios científicos sugiere tomar la última taza al menos 9 horas antes de acostarse, una ventana mucho más amplia que la recomendación habitual
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eluniversal.com.mx
Higiene del sueño y cafeína; la ciencia detrás de cómo y cuándo tomar tu última taza del día
Estudios cronobiológicos determinan la hora límite para consumir estimulantes sin alterar el descanso nocturno
