I. Asenjo
Actualizado a las 14:55h.
«Si tienes hambre a las 5 de la tarde, probablemente tu error empezó a las 9 de la mañana». Amaral Aladel, médica especializada en Medicina Familiar y Comunitaria, pone el foco en la calidad y composición de las primeras comidas del día en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales.
Según indica la experta, muchas personas creen que comen de forma correcta, pero en realidad encadenan pequeñas ingestas poco saciantes: «un café, un yogur pequeñito, una tostada, una ensalada rápida...». Y es son muchos los especialistas que coinciden: Donde más falla la gente es en el desayuno. Y el problema no es desayunar poco, sino desayunar mal.
Cuenta la divulgadora en el vídeo subido a Instagram, que ese patrón alimenticio, explica, provoca caídas bruscas de glucosa y un aumento posterior de las hormonas del hambre, lo que desemboca en antojos intensos, especialmente de alimentos dulces a última hora de la tarde. «El problema no suele ser el antojo, sino todo lo que ha pasado antes», subraya.
