Actualizado a las 08:52h.
Es desayuno es una de las comidas más importante del día para muchas personas. Ya sea dulce o salado, los nutricionistas coinciden en que puede ayudarnos saciarnos lo suficiente como para evitar llegar con un hambre excesivo a la comida, especialmente cuando no es posible tomar un tentempié a media mañana.
Para lograrlo, esta primera comida debe combinar proteínas, grasas saludable y fibra, una mezcla que permite mantener estables los niveles de glucosa para evitar los picos de insulina y garantiza una sensación de saciedad que se prolonga hasta el mediodía.
Una de las figuras más reconocidas que ha hablado abiertamente sobre su forma de comenzar el día para aguantar durante horas sin volver a comer es la periodista y presentadora de Antena 3, Sonsoles Ónega, quien ha revelado qué alimentos no pueden faltar y advierte de un error que puede acabar pasando factura.
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