15/07/2026 a las 11:51h.
A medida que pasan los años, cuidar la alimentación cobra una importancia aún mayor. Llevar una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de cada etapa de la vida no solo contribuye a conservar un buen estado de salud, sino que también ayuda a prevenir enfermedades y a tener más energía durante el día.
En ese contexto, muchos expertos coinciden en que el desayuno es una de las comidas clave. Tras varias horas de ayuno durante la noche, el cuerpo necesita recuperar nutrientes para ponerse en marcha.
Sin embargo, los nutricionistas avisan de que es esencial elegir correctamente los alimentos que se toman. Y es que apostar por una primera ingesta completa puede marcar la diferencia. No es lo mismo afrontar la jornada con el estómago vacío o con productos ultraprocesados que con un buen banquete cargado de fibra, proteína y grasas.
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