UPORNE masne naslage na trbuhu ne uklanjaju se jednom namirnicom, već kombinacijom uravnotežene prehrane i zdravih životnih navika. Nutricionisti ističu da određene namirnice mogu pomoći jer potiču osjećaj sitosti, podržavaju metabolizam i smanjuju upalne procese u tijelu. Među njima se posebno izdvajaju ovih sedam.
Masna riba
Losos, skuša i sardine bogati su omega-3 masnim kiselinama. "Losos, skuša i sardine bogati su omega-3 masnim kiselinama koje snižavaju trigliceride i smanjuju rizik od srčanih bolesti", kaže dijetetičarka Johanna Angman za SheFinds. Dodaje da omega-3 masne kiseline mogu pridonijeti i boljem metaboličkom zdravlju.
Lanene sjemenke
Mljevene lanene sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline i vlakna. "Pomažu u snižavanju kolesterola i podržavaju regulaciju tjelesne težine tako što smanjuju osjećaj gladi i poboljšavaju probavu", ističe Angman. Jednostavno ih je dodati u jogurt, zobenu kašu ili smoothie.
