HomeYoga e MindfulnessYoga della risata, elisir della longevità. Ridere per restare sani: gli studi sullo stressDalle RSA alla gestione dello stress: cosa dice la ricerca su una pratica che unisce respirazione, movimento e risata intenzionaledi MADDALENA DE BERNARDI1 giugno 2026Ridiamo sempre meno. Eppure la risata, soprattutto quando è spontanea e “di pancia”, coinvolge il respiro, il sistema cardiovascolare, i muscoli e perfino le relazioni sociali. Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a osservare con maggiore attenzione lo yoga della risata, una pratica nata negli anni Novanta in India – diversa dalla pratica classica di Hata Yoga – che oggi si diffonde in molti Paesi del mondo.
L’idea di base è semplice: gli studi suggeriscono che il corpo possa attivare risposte fisiologiche simili sia durante la risata spontanea sia durante quella intenzionale. Attraverso esercizi di respirazione, gioco, movimento e contatto visivo si stimola una risata prolungata che, nel tempo, ha effetti positivi su stress, umore e qualità della vita. Yoga della risata: che cos'è e come funziona
Che cos’è lo yoga della risata
Lo yoga della risata è stato sviluppato dal medico indiano Madan Kataria nel 1995. La pratica combina tecniche respiratorie derivate dallo yoga con esercizi di risata intenzionale.
