Por Ximena Mere Torre Estudiante de Nutrición en la UPCH Actualizado el 30/05/2026, 06:00 a.m.Este resumen es generado por inteligencia artificial y revisado por la redacción.Para perder grasa y ganar músculo, es clave combinar una alimentación rica en proteína y ejercicios de fuerza. Foto: Istock. Hoy no solo comemos por hambre; comemos por estrés, por frustración o por comparación y, muchas veces, porque las redes sociales nos lo dicen. Basta abrir Instagram o TikTok para encontrar dietas rápidas, cuerpos “perfectos” y reglas sobre qué está bien o mal comer. En mi opinión, las redes sociales han transformado la alimentación de un acto natural en una fuente de ansiedad y presión constante.Conforme a los criterios deTipo de trabajo: OpiniónBasada en la interpretación y juicio de hechos y datos hechos por el autor.