Nors dienos jau ilgos ir šviesios, dalis žmonių po tamsiojo sezono vis dar jaučia nuovargį, prastesnę nuotaiką, sunkiau susikaupia ar skundžiasi nekokybišku miegu. Pasak specialistų, tai gali būti susiję ne tik su poilsio trūkumu, bet ir dėl to, kad organizmui ilgą laiką trūko natūralios dienos šviesos, rašoma „Eglės sanatorijos“ pranešime žiniasklaidai.
Kad šviesa veiktų organizmą, jos turi būti pakankamai, tačiau Lietuvoje tai ne visada paprasta net pavasarį – saulę dažnai užstoja debesys, o didelę dienos dalį daugelis praleidžia patalpose.
„Saulėtą dieną lauke galime gauti dešimtis tūkstančių liuksų apšvietos, o apsiniaukusią dieną jos būna gerokai mažiau. Tuo metu įprastos namų lempos dažnai siekia tik kelis šimtus liuksų, todėl su natūralia dienos šviesa jos konkuruoti negali“, – sako fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja dr. Dovilė Naruševičiūtė.
Kodėl šviesa svarbi ne tik žiemą?
Lietuvoje šviesos trūkumas dažniausiai siejamas su rudeniu ir žiema, tačiau jo pasekmės gali išlikti ir pavasarį. Pasak dr. D. Naruševičiūtės, organizmo ritmas išsiderina pamažu: dieną žmogus daug laiko praleidžia patalpose, gauna mažai natūralios šviesos, o vakare ilgai būna prie ekranų.
