Dar visai neseniai, atrodo, užtekdavo kelių dienų „mitybai susitvarkyti“ ir kūnas greitai grįždavo į įprastas vėžes. Po bemiegės nakties energijos pakakdavo visai dienai, o vakarinis desertas neatrodė kažkas, kas iškart „nusėda ant pilvo“. Tačiau perkopus 30-metį daugelis pradeda pastebėti visai kitokį santykį su savo organizmu. Svoris ima augti lengviau nei įprastai, rašoma „Aconitum“ pranešime žiniasklaidai.
Po pietų atsiranda mieguistumas ir noras kažko saldaus. Vakare tampa sunku nustoti užkandžiauti, o energija ima banguoti tarsi amerikietiškieji kalneliai. Ir nors dažnas tai paaiškina vienu sakiniu – „sulėtėjo metabolizmas“, realybė gerokai sudėtingesnė. Pasak gydytojos Urtės Vanagės, po 30-ies organizmas dažniausiai ne staiga „sugenda“, o palaipsniui tampa mažiau atlaidus gyvenimo būdo klaidoms, kurios anksčiau neturėdavo tokio ryškaus poveikio.
Ar metabolizmas tikrai sulėtėja?
Dažnai sakoma, kad po 30-ies „sulėtėja metabolizmas“. Tačiau naujausi tyrimai rodo kiek kitokį vaizdą – bazinis metabolizmo lygis tarp 20 ir 60 metų išlieka gana stabilus, o ryškesni pokyčiai prasideda vėliau.
„Metabolizmas – tai visų cheminių procesų, leidžiančių organizmui palaikyti gyvybę, visuma. Žmogaus organizme tai apima kalorijų iš maisto pavertimą energija, reikalinga gyvybiškai svarbioms funkcijoms: kvėpuoti, kraujo apytakai, ląstelėms kurti ir atsinaujinti, maistui virškinti ir atliekoms pašalinti. Paskutinių tyrimų duomenimis – žmonių energijos sąnaudos staiga nesumažėja sulaukus 30 metų. Metabolizmo lygis išlieka labai panašus 20–60 metų amžiaus asmenims. Tačiau iki 20 metų bazinis metabolizmas yra apie 30 proc. didesnis, o nuo 60-ies sumažėja apie 20 proc.“, – sako gydytoja U. Vanagė.
