KOMPAS.com - Banyak orang mendambakan umur panjang dengan cara yang instan, seperti mengonsumsi suplemen mahal atau mengikuti tren kesehatan yang rumit.
Padahal, rahasia hidup sehat dan umur panjang sebenarnya terletak pada konsistensi melakukan kebiasaan harian yang sederhana.Seperti yang dibuktikan oleh penduduk di wilayah Zona Biru, umur panjang bukan tentang latihan ekstrem, melainkan gaya hidup yang seimbang.
Baca juga: 7 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur yang Harus Dilakukan sejak Usia 30
Adapun wilayah Zona Biru mencakup Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya Peninsula di Kosta Rika, Icaria di Yunani, dan Loma Linda di California, Amerika Serikat.
"Konsistensi lebih penting daripada intensitas, perihal penuaan yang sehat," ujar direktur medis di Lutanen Health, dr. Jay Lutha, mengutip Good Housekeeping, Senin (25/5/2026).
