KOMPAS.com - Makanan gurih seperti pizza, burger, hingga camilan keripik memang selalu menggugah selera. Namun di balik kelezatannya, ada bahaya tersembunyi yang mengintai kesehatan Anda, yaitu kandungan natrium atau sodium (garam) yang terlalu tinggi.
Asosiasi Jantung Amerika (AHA) melaporkan bahwa sembilan dari sepuluh orang di Amerika Serikat mengonsumsi terlalu banyak garam setiap hari. Sebagian besar kandungan garam ini berasal dari makanan kemasan dan makanan olahan yang dibeli di supermarket.
Dilansir dari Cleveland Clinic, pola makan tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan memperbesar risiko penyakit jantung serta stroke, yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah tubuh Anda sudah kelebihan garam? Dirangkum dari berbagai sumber ilmiah, berikut adalah 14 tanda nyata bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
Baca juga: Kisah Haru Rumah Sakit di China, Nakes Kompak Jual 4.000 Kg Apel Milik Petani Stroke
14 tanda tubuh kelebihan garam
