KOMPAS.com - Perayaan Idul Adha identik dengan berbagai hidangan berbahan daging, mulai dari sate, rendang, hingga tongseng.
Namun, konsumsi daging merah secara berlebihan tetap perlu diwaspadai karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh.Meski daging mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12 yang penting bagi tubuh, pola makan yang terlalu tinggi protein hewani tanpa diimbangi sayur dan buah bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Ahli gizi Samantha Cassetty mengatakan, konsumsi daging berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan tertentu jika dilakukan terus-menerus.
“Setiap orang memiliki kebutuhan makan yang berbeda, tetapi jika tubuh mulai menunjukkan efek tertentu, mungkin sudah waktunya mengurangi konsumsi daging,” ujar Cassetty, dikutip dari The Healthy, Rabu (27/5/2026).
Baca juga: Terlalu Banyak Makan Daging Merah Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes, Ini Kata Ahli
