Actualizado a las 15:07h.
La industria de los suplementos ha crecido de forma exponencial en el último siglo. Hace unas décadas sólo se vendían unas pastillas con vitaminas sintetizadas, ahora la oferta es mucho mayor. Tenemos un amplio abanico de productos para ganar músculo, evitar la caída del cabello, fortalecer articulaciones, mejorar la memoria y la lista sigue.
Uno de los más populares en 2026, tal y como confirman los estudios de consumo y el algoritmo de las redes sociales, es la creatina. Se trata de un polvo que complementa a la dosis del mismo compuesto que el cuerpo produce de forma natural. Este formato permite consumirlo en batidos o diluido en agua.
Su función principal es actuar como una reserva de energía rápida para las células, como una batería de carga rápida para momentos de necesidad, como una sesión de gimnasio. Esta es la primera razón de que su consumo se haya multiplicado desde 2017 -sustituyendo a los esteroides-, aunque no es la única.
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