LIJEČNICI upozoravaju da mnogi ljudi tijekom toplinskih valova ne prepoznaju rane znakove dehidracije, koji se mogu pojaviti i prije samog osjećaja žeđi. Dr. James Morehen, sportski nutricionist iz tvrtke Vidrate, koja proizvodi elektrolitske napitke, otkriva za Daily Express na koje skrivene simptome treba obratiti pozornost.
Skriveni simptomi dehidracije
Dr. Morehen ističe da je osjećaj žeđi "zakašnjeli signal". "U trenutku kada osjetite žeđ, već proživljavate prve učinke dehidracije. Zato je važno redovito piti tekućinu tijekom dana, umjesto da čekate da vas tijelo na to podsjeti", objasnio je.
Jedan od znakova upozorenja su i blage glavobolje te moždana magla. "Znakovi dehidracije nisu uvijek očiti, mogu se javiti kao glavobolja ili poteškoće s koncentracijom. Ljudi to često zamijene s umorom ili iscrpljenošću od gledanja u ekran, no ako osjetite nešto od toga za vrijeme vrućina, to može biti rani znak da vašem tijelu treba više tekućine", dodao je.
Ljudi koji su dehidrirani također mogu osjetiti pojačanu želju za slatkim ili slanim grickalicama. "Kada razina tekućine u tijelu padne, to može dovesti do umora, a tijelo taj osjećaj može protumačiti kao glad", pojašnjava dr. Morehen.
