NENAMJERNO i naglo nakupljanje kilograma može biti zbunjujuće, a uzroci su često promjene u životnim navikama, određena zdravstvena stanja ili lijekovi. Ako primijetite da se debljate brže nego inače, ključno je razgovarati s liječnikom. On može pomoći u otkrivanju mogućeg zdravstvenog problema i savjetovati o promjenama koje vode kontroli tjelesne težine, piše Health.com.
Stres
Stres može povisiti razinu kortizola, hormona koji često potiče želju za hranom bogatom mastima i šećerom. Povišeni kortizol također može usporiti metabolizam i poremetiti san, a ti faktori dodatno pridonose nakupljanju kilograma.
Nedostatak sna
Manjak sna remeti ravnotežu hormona koji kontroliraju glad. Raste razina grelina, što pojačava osjećaj gladi, dok istovremeno pada razina leptina, pa se teže postiže osjećaj sitosti.
