Gli adulti dovrebbero svolgere tra i 560 e i 610 minuti a settimana di attività fisica di intensità moderata o elevata per ottenere una riduzione sostanziale del rischio di infarto e ictus, molto di più di quanto attualmente raccomandato. La ricerca, che sta facendo discutere, è stata guidata dalla Macao Polytechnic University (Cina)
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Non basta fare lo sport attualmente raccomandato per ridurre davvero il rischio di infarto: secondo una ricerca (che sta facendo discutere), guidata dalla Macao Polytechnic University (Cina), gli adulti dovrebbero svolgere tra i 560 e i 610 minuti a settimana di attività fisica di intensità moderata o elevata per ottenere questo risultato (che resta, comunque, statistico).
Questo valore è da 3 a 4 volte superiore a quanto al momento viene consigliato, visto che le indicazioni al momento prevedono per gli adulti almeno 150 minuti a settimana di esercizio fisico di intensità moderata o elevata, come camminata veloce, corsa o ciclismo.
Lo studio suggerisce inoltre che le persone meno allenate necessitano di un po’ più di esercizio rispetto a quelle molto allenate per ottenere gli stessi benefici cardiovascolari, e i ricercatori affermano che le attuali raccomandazioni standardizzate sull’esercizio fisico potrebbero dover essere modificate e sostituite da obiettivi personalizzati in base al livello di forma fisica individuale.
