I disturbi del sonno nei bambini sono un tema su cui i neogenitori sempre discutono. Infatti, circa il 30% dei bambini sotto i 5 anni presenta difficoltà legate al sonno: risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi o sonno irregolare. Un fenomeno che, negli ultimi anni, si intreccia sempre più con l’uso precoce e diffuso dei dispositivi digitali.

Quanto deve dormire un bambino

Sono anche molti quelli che si chiedono quanto debba dormire un bambino per stare bene. L’American Academy of Sleep Medicine a tal proposito ha stilato le linee guida relative alla durata del sonno ideale per bambini e ragazzi dai 4 mesi ai 18 anni per rispondere a questa richiesta. Il progetto di ricerca durato 10 mesi e che ha visto coinvolti i 13 maggiori esperti USA del settore è giunto a queste conclusioni:

4 – 12 mesi d’età: dalle 12 alle 16 ore di sonno;

1 – 2 anni d’età: dalle 11 alle 14 ore di sonno;