FAZ+Schlaf und Ernährung : „Wenn ich schlecht schlafe, ist das Mikrobiom gestört“Von Johanna Kuroczik19.05.2026, 09:13Lesezeit: 5 Min.Was wir essen, beeinflusst den Schlaf und umgekehrt. Warum Kiwis müde machen, Kohlenhydrate am Abend wichtig sind und man zum Abnehmen möglichst lange schlafen sollte, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze.